Balanciere dich aus

Stelle dich auf ein Ende des Baumstammes, wenn du unsicher bist, nimm einen Stock zu Hilfe. Gehe langsam Schritt für Schritt zur anderen Seite. Dort angelangt, finde dein Gleichgewicht, drehe dich um und gehe langsam zurück. Gehe hin und her, solange du richtig Spaß daran findest. Erlaubt es die Jahreszeit, übe barfuß. Fühlst du dich sicher genug, übe mit geschlossenen Augen.

Die langsamen Schritte sind voller Vertrauen. Die Konzentration auf die Elemente (hier Holz, Luft und Erde) ist da. Es liegt Ruhe in der Bewegung.

Holz · Luft · Erde
Gleichgewicht · Tasten · Sehen · Hören
1. Bewegung in Ruhe
2. Vertrauen
3. Konzentration
4. Ruhe in der Bewegung
Elemente aktivierte Sinne Bewegungsablauf

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