Triff ein Ziel mit einem Stein

Finde einen Stein, betaste die Form, spüre die Oberfläche, merke die Härte und wirf ihn konzentriert, gefühlvoll und locker, bis du ein von dir gewähltes Ziel getroffen hast. Dann spüre die Wirkung des Treffers für dich, den getroffenen Gegenstand und den Stein.

Die Konzentration aufs Wesentliche ist dir gelungen.

  • Erste Grundtechnik: Die Bewegung genau ausführen.
  • Zweite Grundtechnik: Die Wahrnehmung von Innenwelt und Außenwelt.
  • Dritte Grundtechnik: Die Vorstellungskraft für die Bewegung der Elemente entwickeln.
Erde · Metall · Holz
Tasten · Sehen · Gleichgewicht · Hören
1. Aussuchen
2. Finden
3. Mitfühlen
4. Konzentration
5. Ruhe in der Bewegung
6. Meditation
Elemente aktivierte Sinne Bewegungsablauf

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